健康一块热毛巾竟顶半个老中医，太神了

毛巾是我们生活中必不可少的东西

除了我们平时的擦拭、吸水等功能外

利用好了毛巾

竟可以达到保健的功能！

“温则通，通则不痛”，中医认为用毛巾热敷可以达到温通的效果。选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间持续15-20分钟，每天敷3-4次。

No.1毛巾热敷的常见保健方法缓解眼疲劳1

眼睛干涩，通宵熬夜，看久了电视、手机、电脑，可以用毛巾热敷，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

预防耳鸣2

耳朵也是很敏感的部位，经常用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

改善头晕3

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

治落枕4

几乎每个人都会经历。如果遇到轻微落枕，可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

防治颈椎病5

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

缓解慢性腰椎疼痛6

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。

跌打损伤7

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

治疗痛经或寒性腹痛8

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。热敷（约39℃-40℃）下腹部有助于缓解子宫痉挛，效果堪比止痛药。

No.2当心热敷的禁忌和误区注意！！！

不是人人都适合热敷

第一，皮肤有水泡、溃疡，或有破损的伤口或有皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

第二，扭伤急性期、有出血、肿胀不宜热敷，应该等到出血止住、肿胀消失48小时后再进行，否则会加重局部肿胀。

第三，急性腹痛没有证实原因时。

第四，皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

No.3

如何正确使用毛巾

毛巾上常会沾染人体分泌物，其中有许多致病性微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌、霉菌等，长期使用同一条毛巾可以传染多种疾病，如沙眼、脓疱疮、疥疮、单纯疱疹、体癣、股癣、足癣、扁平疣、传染性软疣等。

相关调查显示，65%的人不知道毛巾的正确使用方法，35%的人有时脸部会有轻微瘙痒，却不知道可能是毛巾引起的。此外，有实验表明，使用6个月的毛巾，细菌培养皿上几乎长满了菌落，估计在一百万这个数量级。

可见，正确使用毛巾的重要性！

每周消毒一次

3种方法灭菌消毒

微波炉消毒，细菌消灭率达98%以上。将清洗后的毛巾放入微波炉专用保鲜盒，微波3-5分钟即可。

中性洗涤剂消毒，能保持毛巾的柔软性。

高温消毒，用沸水煮5分钟或高压锅蒸10-15分钟，但会影响毛巾的色牢度和强度，不建议经常使用。

每3个月至少换一次

毛巾是纤维织物，属于有机物，其使用期限一般为3个月。如果毛巾出现霉点或变干变硬，应立即更换。

不要一毛巾多用

毛巾必须按用途来分，男性至少有三条，洗脸、洗脚和洗澡毛巾分开使用，女性应准备至少四条，在洗脸、洗脚和洗澡的基础上，再加一条清洗私处的毛巾。

不要与他人共用毛巾

科学证明：钱币、床上用品、毛巾类产品是传染疾病的三大间接传播媒介。　

新毛巾不要直接使用

毛巾在商场陈列时，可能被很多消费者触摸过，直接使用不卫生。

Ps：文章素材来源于

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