久揉大腿内侧，能打通肝经

“第34期佛医辟谷共修课”将于5月22日开始，为佛医堂面向学佛师兄的公益教学，建议报名的师兄先收听一下之前辟谷共修课的讲座录音，作为预习和参考，点此打开“佛医辟谷共修课”的录音摘录和介绍

师兄们好！生活中，很多女性朋友都遇到过这样的困扰：明明美容没少做，钱也没少花，可是气色就是越来越不好，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样。

　　如果这时再有人叫您一声“黄脸婆”，估计什么心情都没有了。中医认为，这都是因为您的肝经不通导致的。以下给大家介绍按揉肝经的小方法供大家参考！

肝经不通，毒素入侵

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状：

1.每天腰部不能向后仰，也不能向下，感觉腰部很僵硬。

2.容易眩晕，血压不稳，易怒冲动。

3.经常有胸闷气短的感觉，肚子常常感觉很胀，腹部隐隐作痛。

4.口干；面部发黄、无光、长斑点。

5.经常性偏头痛。月经不调、乳房胀痛等。

另外，我们又说女人以气血为养，而肝脏正是藏血器官。如果肝经不通，那女性的气血怎么可能会充足呢？这时，面色自然会变得难看、萎黄，同时还会有色素沉着，产生黄褐斑等问题。

长期肝经不通，将会导致其它器官的病变，以及出现更多的表象问题。

解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你动一动手：

每天揉大腿内侧

肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。

每天揉大腿内侧，就是在按揉肝经的重要部位。如何按呢？有两种方法——

1.妙用擀面杖

1、准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。

2、手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

3、一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。

不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。

4、侧大腿敲完之后，坐起身来，两腿弯曲平放。然后双手握住擀面杖的两端，直接用力下压大腿中间部位，一边压一边往下擀动，一直到膝盖处，一侧反复50次即可。

温馨提示：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。只是这个部位的用力不可过大。

腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏。

2.睡前揉一揉大腿内侧

如果不用擀面杖，也能用手通肝经，方法很简单：

可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推下。

如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

每天用上面的方法揉大腿内侧，您会发现自己血压稳了、气色好了、身体越来越强壮，心情也变好了！

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