想要打造笔直双腿，必须要从大腿内侧开始瘦

由于女性荷尔蒙的作用，使女性再怎么做肌肉锻炼也不会有男性那样发达的肌肉，尤其是腿部肌肉相比男性力量更弱，所以女性要想成功瘦身需要从腿开始！坐姿时双腿并排会不舒服，所以经常选择自然分开的人，这样会使体干部位的肌肉也得到连动，是最有效率的瘦身方法。另外，“男性化的女性”更要注意去除肌肉使用的不平均。曾是专业田径运动员,退役后开始从事运动指导工作至今已有30年之久,并开发出了独有的改善身体状态和体型的锻炼方法。为总计超过一万名以上的专业运动员和普通老年人提供运动·生活习惯的指导。近著有《40岁50岁开始重返年轻时代“肌肉弹力”是关键》(樱花舍)摄影：冈岐健志模特：殿柿佳奈内容来自《健康与美容》年5月刊

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《健康与美容》