特搜靓汤皮肤干燥发痒补血ldquo

冬天气温比较低

空气也比较干燥

皮肤的皮脂腺分泌

会相对减少

这种天气下

皮肤会相对缺水

出现干燥、紧绷、瘙痒等不适

医院（医院）皮肤科主治中医师-刘敏怡：

干皮人群皮肤缺水会更严重，可能会出现淡红斑、脱皮和瘙痒的情况，出现瘙痒时会不自觉地抓绕，很容易导致伴发过敏。对于敏感肌人群，挑战性更大。

经常熬夜、工作压力大、饮食不规律、经常吃外卖的人群很容易导致脾胃功能变差，休息不好会导致人体气血不足，出现脸色苍白的情况。平时可以多泡一些枸杞子菊花茶或枸杞子罗汉果菊花茶饮用。

今天

为各位市民推荐

一款滋润肌肤的养颜粥

养颜红米粥

红米克，红花生50克，红豆50克，大枣15克，枸杞子15克。

将红米、红豆、红花生洗干净，浸泡两小时后煮粥至沸腾，加入红枣、枸杞子再用小火煮15分钟即可，可依个人喜好，加盐或糖调味。

红米：预防贫血，延缓衰老，美容养颜，降血压，降血脂。

红花生：补气健脾，养血止血，改善面色，美容养颜。

红豆：补血促循环，健脾胃，利尿消肿。

大枣：补中益气，养血安神，缓和药性。

枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神。

此方美容养颜、健脾补气，但处于经期的女性不宜多吃。

*广州医院（