职场达人亲述如何避免穿高跟鞋导致的脚疼

高跟鞋是每个女性日常生活中的一个部分，你们看到高跟鞋那种欲罢不能的感受小编我都懂的透透儿的，但是如果穿着不妥就容易导致明显的足痛问题。小到会有血泡、鸡眼、足底胼胝、大到还会造成足部畸形！所以，今天小编就告诉大家怎样才能又美又不累呢？

合不合脚是关键

如果，你穿高跟鞋的时间过长，你需要对两个问题很有经验：鸡眼与足底的胼胝。那些死皮肤的厚层组织常常出现在足趾或者足的边沿，这些区域是身体吸收地面对上身的冲击力。如果鸡眼与胼胝继续发展，甚至出现嵌甲(来至鞋的压力)，这样症状提示：鞋很不适合你的足。

此外，也可以导致槌状脚趾(受损的足趾向下屈曲)。足趾与鞋摩擦导致疼痛。如果穿高跟鞋的话，这样的损伤所致的疼痛更严重。所以在出现这些症状时，你一定要考虑换一款鞋子了！

美而不累不是梦

即使是穿上了合脚的高跟鞋，那也不能完全避免它带来的足痛，小编推荐如下的小贴士来帮你缓解疼痛！

1、全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。作为足底脂肪丢失的替代物。

2、穿厚的鞋跟是为了稳定，厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。