6个动作帮你减掉大腿内侧脂肪

为什么女性大腿内侧容易堆积脂肪？

女性从生理角度上讲，骨盆比男性略宽，股骨（也就是大腿骨）向内旋转的可能性更大）。也就导致大腿内侧的受力不均。过多的内旋影响大腿内侧肌肉的均衡发展，所以导致女性大腿内侧（尤其是大腿根部靠后的位置）堆积脂肪。当然这和饮食、生育、生活习惯等都有关系。

大腿内侧的脂肪怎么减？

这是困扰很多女性的问题。很多人说，我天天并拢双腿做着，怎么还是减不到大腿内侧的脂肪呢。殊不知，完全并拢膝盖的时候，是我们的大腿外侧和大腿根靠外的位置发力，而大腿内侧并非主要。这也是很多人做腹肌训练时，大腿根酸的原因。

6个动作有效的减掉大腿内侧脂肪

以下动作，每个动作做1分钟，然后休息30秒开始下一个动作，每天6个动作循环3-4轮。（动作不要太快，吃饭前或后1小时进行）

1、

2、

3、左右腿各30秒

4、

5、

6、左右腿各30秒

THEEND

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(?????)??爱你么么哒

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